Inédito é a pessoa que, em 2021, não está com a rotina corrida, com várias atividades, compromissos, dificuldades de conciliar vida pessoal e profissional, principalmente, em tempos de home office.
A agenda preenchida, a falta de tempo e equilíbrio podem trazer diversos prejuízos à nossa saúde, bem-estar, relacionamentos e, até mesmo, à nossa produtividade. Se você se identificou com algum desses cenários (ou com todos!), preparamos uma lista especial para você: 3 apps GRATUITOS para ajudar você a melhorar sua rotina e bem-estar.
1. Sattva
O Sattva é um aplicativo online, gratuito para ajudar pessoas a meditarem em qualquer lugar e a qualquer momento. Este app é completo, com várias funcionalidades: ele oferece várias meditações guiadas, monitoramento cardíaco, timer de meditação, rastreador de humor, além de desafios e troféus para incentivar você a prosseguir e prosperar nesta jornada.
2. Rescue Time
Você se distrai com facilidade? Começa uma demanda e, em um piscar de olhos, sem nem saber muito bem como já está olhando o feed do Instagram ou lendo uma matéria completamente sem relação com a tarefa iniciada? O RescueTime pode te ajudar.
O RescueTime é um aplicativo de gestão de tempo, que te ajuda a saber onde você gasta mais tempo. Ele analisa, em segundo plano, o tempo gasto em cada site ou aplicativo no computador ou celular. Além disso, ele tem uma função de alertar o usuário se ele ultrapassar o tempo estabelecido em determinado site ou aplicativo.
Assim, você pode até se distrair, mas jamais perderá muito tempo fazendo o que não devia.
3. MyFitnessPall
Claro que a app de atividade física não poderia ficar fora do hall do seu celular. O MyFitnessPall é um app gratuito para te ajudar a manter uma rotina de exercícios físicos em dia.
Este app coleta dados sobre suas calorias e valores nutricionais de cada alimento, além de oferecer dicas para tornar sua alimentação mais saudável a fim de atingir o seu objetivo, seja ele perder peso, melhorar seu estilo de vida ou ganhar massa muscular.
Aproveite essas dicas e já baixe os apps para você tornar a sua rotina mais saudável e produtiva, tanto para o corpo quanto para mente.
